पशु देखभाल श्रमिकों के लिए करुणा थकान के घातक परिणाम

2024 लेखक: Olivia Hoover | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:53

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क्या आपने कभी "करुणा थकान" शब्द के बारे में सुना है? यह भावनात्मक थकावट जानवरों के साथ काम करने वाले कई लोगों के मानसिक स्वास्थ्य की धमकी देती है।

यदि आपने कभी पशु आश्रय में पैर स्थापित किया है तो आप अपने पेन से बाहर निकलने वाले बेघर जानवरों के दर्जनों लोगों के लिए करुणा की भावना से तुरंत अभिभूत हो गए हैं। इस अनुभव का एक उदाहरण काफी हद तक दिल से घूम रहा है, इसलिए कल्पना करें कि जानवरों की देखभाल करने वालों को कैसा लगता है क्योंकि वे इन परिस्थितियों का सामना करते हैं। करुणा थकान बहुत असली और बहुत गंभीर है - और जानने के लिए और यह जानने के लिए कि आप मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं।

करुणा थकान क्या है?

चार्ल्स फिग्ली के अनुसार, फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी ट्राउमैटोलॉजी इंस्टीट्यूट के निदेशक पीएचडी, करुणा थकान, "दर्दनाक या पीड़ित जानवरों या लोगों की देखभाल करने के तनाव के कारण भावनात्मक थकावट" है। जो लोग पशु आश्रय में स्वयंसेवक या काम करते हैं, वे अक्सर जानवरों की ज़रूरत में मदद करने की इच्छा से बाहर करते हैं, लेकिन उनमें से कई को अपने समय को लगातार न देने के गहरे बैठे प्रभावों का एहसास नहीं होता है, लेकिन उनकी भावनाएं अच्छी तरह से होती हैं।

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करुणा थकान विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकती है, लेकिन शुरुआती लक्षणों में से कई प्रकृति में भावनात्मक हैं - अवसाद की भावनाएं या नौकरी में फंसे हुए, क्रोध के अचानक विस्फोट, क्रूर या कठोर होना, दुःस्वप्न या फ़्लैशबैक होना, और तेजी से उतार-चढ़ाव मनोदशा और भावनाओं में। यह भी जानना महत्वपूर्ण है कि करुणा थकान कुछ शारीरिक लक्षण भी पैदा कर सकती है - शारीरिक थकान या बीमारी जैसी चीजें, अक्सर स्वास्थ्य समस्याएं, सोने में कठिनाई, पदार्थों के दुरुपयोग और यहां तक कि आत्महत्या भी। (यह स्थिति सितंबर 2014 में प्रकाशित हुई, जब 48 वर्षीय पशु चिकित्सा चिकित्सक और सर्वश्रेष्ठ बिकने वाले लेखक डॉ सोफिया यिन की आत्महत्या की मृत्यु हो गई।)

आप अपने और दूसरों को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं?

दैनिक आधार पर जानवरों के साथ काम करना एक आसान काम नहीं है। असल में, यह अक्सर एक कृतज्ञतापूर्ण नौकरी होती है जिसके लिए कई लोगों की कल्पना करने के लिए अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। जितना अधिक गहराई से आप बन जाते हैं, उतना ही आप पाते हैं कि आप अपने दोस्तों और परिवार से अलग हो जाते हैं, आप भी नकारात्मक दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं या अवसाद की स्थिति में पड़ सकते हैं।

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करुणा थकान का सामना करने वाले बहुत से लोग अपनी भावनाओं को अंदर बोतलबंद रखते हैं लेकिन आप अपने अनुभवों के बारे में बात करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है - उस भावनात्मक तनाव को छोड़ दें। यदि आप किसी को करुणा थकान से पीड़ित व्यक्ति को जानते हैं तो आप उन्हें कान लिखकर उनकी मदद कर सकते हैं, उन्हें स्वयं को व्यक्त करने और उन्हें बोतलबंद करने की बजाए अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

एक और चीज जो आपको उपयोगी हो सकती है यदि आप या एक प्रियजन करुणा थकान से पीड़ित है, तो कार्रवाई करने के तरीकों को समझना है। यदि आप हर दिन सैकड़ों बेघर और त्याग किए गए जानवरों के साथ पशु आश्रय में काम करते हैं तो यह सनकी बनना आसान होता है और यह महसूस करना मुश्किल होता है कि समस्या बड़ी और दुर्बल है।

यदि आप इसके बारे में सोचने के लिए समय लेते हैं, तो साधारण समस्याओं या चीजों के लिए कुछ समाधानों के साथ आना संभव है जो आप एक अंतर बनाने के लिए कर सकते हैं। यह भी अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं की देखभाल करने के लिए पर्याप्त समय समर्पित करते हैं। यदि आप लगातार दूसरों के लिए खुद को दे रहे हैं लेकिन अपने लिए कोई समय नहीं लेते हैं, तो जला देना अनिवार्य है।

ज़रूरत वाले जानवरों के साथ काम करने के लिए विशेष रूप से पूर्णकालिक नौकरी के रूप में यह एक विशेष प्रकार का व्यक्ति होता है। यदि आप या एक प्रियजन एक पशु देखभाल करने वाला है, जितना मुश्किल हो, उतना कठिन हो, आप उन सभी जानवरों को बचा नहीं सकते जिनके साथ आप संपर्क में आते हैं। लेकिन हमेशा याद रखें कि आप एक अंतर बना रहे हैं - कभी भी कम मत समझें कि एक जीवन को बचाने के लिए कितना महत्वपूर्ण है।