पशु देखभाल श्रमिकों के बीच करुणा थकान के संकेत - और इससे कैसे बचें

2024 लेखक: Olivia Hoover | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:53

कारणों में से एक मैं "वॉकिंग द वॉक" श्रृंखला लिखने के बारे में बहुत उत्साहित हूं BarkPost क्या मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि हम इस देश में जानवरों के लिए जो अच्छा काम पूरा कर रहे हैं उसे स्वीकार करने में समय लगे। कभी-कभी समाप्त होने वाली ज़रूरतों पर ध्यान केंद्रित करना इतना आसान होता है जिसे हम कभी-कभी अच्छे काम में खुशी लेने के लिए भूल जाते हैं। जब हम अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करना बंद करते हैं, तो हम अपने स्वयं के मुद्दों को शुरू करते हैं।

अतीत में कई बार ऐसा हुआ है जब मैं बस उदास महसूस करता था और जारी रखने में असमर्थ था। कुछ भी नहीं, मैं अपनी उंगली को निराशा की भावना महसूस कर सकता था। फेसबुक पर तस्वीरें मेरी आत्मा को चोट पहुंचा रही थीं। हानि और दुःख और दर्द की कहानियां मुझे डर लग रही थीं। मुझे लगा कि मेरे पास हर दिन देख रहे भयानक ज़रूरतों में किसी प्रकार का दांत बनाने के लिए पर्याप्त समय, ऊर्जा या पैसा नहीं था। यह तब तक नहीं था जब तक मैंने कुछ शोध करना शुरू नहीं किया कि आखिरकार मुझे पता चला कि क्या हो रहा था।

फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी ट्राउमैटोलॉजी इंस्टीट्यूट के डॉ चार्ल्स फिग्ली के मुताबिक, "करुणा थकान भावनात्मक थकावट है, जो पीड़ित या पीड़ित जानवरों या लोगों की देखभाल करने के तनाव के कारण होती है।"

अध्ययनों से पता चलता है कि सीएफ और बर्नआउट का अनुभव करने के लिए पशु देखभाल पेशेवर # 1 सबसे कमजोर समूह हैं। क्यूं कर? उन जानवरों की संख्या की वजह से जिन्हें मदद की ज़रूरत है, जो मनुष्यों के हाथों पीड़ित हैं। यह मदद नहीं करता है कि फेसबुक हमें उन जानवरों की कहानियों से गुमराह करता है जिनके साथ दुर्व्यवहार किया गया है, मौत की पंक्ति पर कुत्तों, पक्षियों को भयानक तरीकों से मार डाला गया है, डॉगफिटिंग / होर्डिंग / पिल्पी मिल कहानियां। यह महत्वपूर्ण है कि हम उन कहानियों को साझा करें। लेकिन एक बिंदु आता है जब सभी दर्द, सभी पीड़ा, प्रतिकूल रूप से हमें प्रभावित करने लगती हैं।

क्या बर्नआउट का कारण बनता है? विशेषज्ञ हमें बताते हैं कि जानवरों के दुरुपयोग की कठोर, दर्दनाक वास्तविकताओं के संपर्क में आने से हम भावनात्मक रूप से बंद हो सकते हैं। कुछ अन्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:

1. सहायता की आवश्यकता वाले पशुओं की कभी-कभी मात्रा समाप्त नहीं होती है

2. एक अज्ञानी जनता के साथ काम करना

3. सीमित संसाधनों के साथ आप सब कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं

4. बचाव के बाहर थोड़ा या कोई जीवन नहीं

सीएफ से निपटने की दिशा में पहला कदम यह जानना है कि क्या हो रहा है। लक्षणों को पहचानने से हम समस्या की पहचान करने में मदद कर सकते हैं और इससे निपटने के लिए कदम उठा सकते हैं। मैं संकलन करने में सक्षम था स्थिति की सामान्य लक्षणों की एक सूची है। (कृपया ध्यान दें कि पशु देखभाल बर्नआउट का अनुभव करने के लिए इन सभी को उपस्थित होने की आवश्यकता नहीं है।)

उदासीनता; निराशा; खुशी में कमी; तनाव, चिंता या अवसाद के लक्षण; नींद या दुःस्वप्न; गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं; थकावट; "आत्म" खोने की भावना; निराशा या असहायता की भावना; महसूस कर रहे हैं कि हमारे प्रयास व्यर्थ हैं; छोड़ना चाहते हैं; अचानक क्रोध या उदासी; आत्म विनाशकारी व्यवहार (पीने, दवाएं, अधिक खाने, जुआ, खुदरा थेरेपी); उत्पादकता का नुकसान; ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता; और आत्म-शक।

हम में से कई को बहुत पहले उम्र के बारे में सोचने के लिए बहुत कम उम्र से पढ़ाया जाता था। दूसरों की जरूरतों को अपने आप से पहले रखना। "देखभाल करने वाले" बनने के लिए। दूसरों की देखभाल करने में कुछ भी गलत नहीं है … जब तक हम खुद को भी याद रखना याद रखें। प्रत्येक एयरलाइन पर सुरक्षा वार्ता के दौरान परिचर हमें निर्देश देता है, आवश्यकता के मामले में, ऑक्सीजन मुखौटा को अपने साथ दूसरों की मदद करने से पहले स्वयं पर रखें। हम दूसरों के लिए प्रभावी होने के लिए सांस लेने में सक्षम होना चाहिए।

अगर आपको "बर्नआउट" का खतरा होता है तो कोई जानकारी नहीं है। यह पुरुषों या महिलाओं में अधिक प्रचलित नहीं है, यह किसी भी क्षेत्र में उम्र या लंबाई के आधार पर किसी को भी प्रभावित नहीं करता है। यह उन लोगों को प्रभावित करता है जिनके पास घर और बचाव के बीच स्पष्ट सीमा नहीं है। अगर आपको लगता है कि आप सीएफ की ओर बढ़ रहे हैं, तो एक अद्भुत आत्म परीक्षण है जिसे आप घर ले सकते हैं। विशेष रूप से पशु कल्याण पेशेवरों के लिए डिज़ाइन किया गया एक हाथ-बाहर भी है।

यह क्या हो रहा है इसके बारे में जागरूक होना और इसे संबोधित करने के लिए कदम उठाना। तनाव प्रबंधन में एक विशेषज्ञ डॉ जेम्स फोगार्टी, कुछ महान सुझाव हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

1. अपने अनुभवों के बारे में पर्याप्त विस्तार से बात करें कि आप जो हुआ उसके साथ भावनात्मक रूप से जुड़ सकते हैं।

2. अपनी भावनाओं को स्वीकार और सुरक्षित रूप से व्यक्त करें

3. ब्रेनस्टॉर्म विकल्प और कार्रवाई करें

4. अपना ख्याल रखना

हमारे पदों, लेखन और चित्रों में, हम व्यक्तिगत रूप से वहां क्या डाल रहे हैं, इस बारे में जागरूक होना उतना ही महत्वपूर्ण है। क्या हम नकारात्मक डिग्री पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि हम इस बात को प्रभावित कर रहे हैं कि दूसरे को कैसा महसूस होता है? सफलताओं के साथ-साथ जरूरी जरूरतों को साझा करने के लिए एक पल लें। पशु कल्याण के लिए कुछ मजेदार या मूर्खतापूर्ण करना महत्वपूर्ण मुद्दों को साझा करने के समान फायदेमंद है। पिट बुल्स कैलेंडर के लिए पिन-अप एक महान फंडराइज़र रहा है, क्योंकि यह मजेदार और उत्साही है। हंसी एक महान रिलीज और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। हम सभी को यह समझने की ज़रूरत है कि हम वास्तव में एक अंतर बना रहे हैं, कि चीजें उतनी ही गंभीर नहीं हैं जितनी हम डरते हैं। हास्य हमें ऐसा करने में मदद कर सकता है।

जेसी जॉनसन के माध्यम से सभी छवियां (जब तक अन्यथा कहा न जाए)