क्या आपका पिल्ला 2016 के सबसे गर्म स्वास्थ्य रुझान, डोगा के लिए तैयार है?
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2024 लेखक: Olivia Hoover | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-17 14:32
जब योग पहली बार आधुनिक नए अभ्यास के रूप में उभरा, तो कुछ लोग अपनी रहने की शक्ति के बारे में संदेह कर रहे थे। "चक्र", "कर्म" और "नमस्ते" जैसे शब्द कई सहज-धीमी फिटनेस कट्टरपंथी से प्रेरित सहज आंखों के रोल होते हैं। यद्यपि अजीब poses, सकारात्मक सोच और नियंत्रित श्वास आपको अगले मजबूत आदमी प्रतियोगिता के लिए तैयार नहीं करेगा, योग निश्चित रूप से फिटनेस दुनिया में अपने महत्वपूर्ण जगह बना दिया है। अब, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि यह हमारे कुत्तों के लिए भी ऐसा ही कर सकता है।
के अनुसार रोकथाम कार्डियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल, योग हृदय रोग की संभावना को कम कर सकता है जितना पारंपरिक कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण अभ्यास। औसतन, योग प्रतिभागियों ने 5 पाउंड खोने का अध्ययन किया, उनके रक्तचाप में कमी आई और अपने "खराब" कोलेस्ट्रॉल को 12 अंक की औसत कम कर दी। यह सब लचीलापन, संतुलन और मन की शांति के शीर्ष पर है। कोई आश्चर्य नहीं कि योग ने इतने बड़े पैमाने पर अर्जित किया है, जिनमें से कई अब अपने प्यारे दोस्तों को अपने संभावित लाभ की खोज कर रहे हैं।
यदि आप मेरे जैसे कुछ हैं, तो शब्द "डोगा" गरीबों, असुरक्षित कुत्तों की छवियों को मुड़ता है और पागल हो जाता है। महनी Djahanguiri, लेखक DOGA: आपके और आपके कुत्ते के लिए योग, आश्वासन देता है कि यह मामला नहीं है। डोगा "योग" की तरह है साथ में कुत्तों। "Djahanguiri अपने साथी, माल्टीज़ टेरियर, रॉबी के साथ लंदन में योग सिखाता है। वह आपके कुत्ते को अपने दिनचर्या में इस तरह से काम करने का सुझाव देती है जो आपके लिए सुरक्षित और आरामदायक दोनों है। शायद योद्धा के दौरान उसे अपने सिर से ऊपर उठाना, या एक स्थायी आगे मोड़ के दौरान उसकी गर्दन मालिश करना।
यह मानसिक और शारीरिक रूप से उसे शांत करता है। यह आपके और आपके कुत्ते के बीच एक प्राकृतिक बंधन बनाता है, और उन्हें थोड़ा शांति देता है।
अपने पशुचिकित्सा से परामर्श करें। शारीरिक और मानसिक प्रभाव पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है कि आपके कुत्ते पर एक विश्वसनीय पेशेवर के साथ योग होगा। वह यह निर्धारित कर सकता है कि आपका कुत्ता शारीरिक रूप से भाग लेने में सक्षम है या नहीं, और यदि योग सुरक्षित और फायदेमंद होगा।
2. सुनिश्चित करें कि आपका साथी तैयार है। योग का उद्देश्य मानसिक और शारीरिक कल्याण में सुधार करना है। अपने कुत्ते को उस अभ्यास में भाग लेने के लिए मजबूर करना जो उसे डराता है या उसे असहज बनाता है पूरे दर्शन के खिलाफ चला जाता है। Djahanguiri भी चेतावनी देता है कि आप अपने कुत्ते की निविदा मांसपेशियों और उसके लिए tendons खिंचाव नहीं करना चाहिए। कुत्ते सहजता से अपने स्वयं के खींचते हैं। हैलो, नीचे कुत्ते का सामना करना पड़ रहा है?
3. अपने कुत्ते की निजी जगह का सम्मान करें। अपने कुत्ते को व्यवहार का उपयोग करके एक मुद्रा में लुभाना न करें, या आपसे जुड़ने के लिए उसे आरामदायक नींद की जगह से जगाएं। Djahanguiri याद दिलाता है कि डोगा का लक्ष्य है "अपने कुत्ते के लिए अपने शांत अवशोषित करने के लिए, अपने अनुभव से तनाव नहीं है।"
4. धीरे-धीरे शुरू करें। यहां तक कि यदि आपका कुत्ता शारीरिक रूप से किसी भी योग में भाग लेने के लिए तैयार नहीं है, तब भी वह आपके द्वारा किए गए अभ्यासों से शांति से लाभ उठा सकता है। Djahanguiri कहते हैं, "आप अपने श्वास पैटर्न को विनियमित करने के माध्यम से उसे प्रभावित कर सकते हैं, जो आपके कुत्ते को शांत करता है जबकि आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।"
5. अपनी उपलब्धियों के साथ धैर्य और सामग्री बनें। "यह 3 से 6 महीने का अभ्यास हो सकता है।" Djahanguiri ने कहा। उन्होंने जोर दिया कि आपको प्रत्येक छोटी उपलब्धि के लिए आभारी होना चाहिए, और याद रखें कि केवल अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए समय लेना ही एक सफलता है। डोगा रातोंरात नहीं होता है।
H / T से bostonglobe.com और huffingtonpost.com
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