5 अपने कुत्ते के साथ वजन कम करने के सरल तरीके

2024 लेखक: Olivia Hoover | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-15 13:00

द्वारा फोटो: elbud / शटरस्टॉक

इसे एक संकल्प के रूप में मत सोचें - अगर आप कुछ पाउंड छोड़ना चाहते हैं, तो इसे एक छोटा सा लक्ष्य बनाएं जिससे आप अपने कुत्ते के साथ साझा कर सकें। अपने कुत्ते के साथ वजन कम करने के 5 आसान तरीके यहां दिए गए हैं।

कई पालतू मालिक अपने साथी को सिर्फ पालतू जानवरों के मुकाबले ज्यादा सोचते हैं - वे परिवार के सदस्य हैं। यदि आप अपने पालतू जानवर के बारे में ऐसा महसूस करते हैं, तो संभवतः आप जितना संभव हो उतना समय बिता सकते हैं। दुर्भाग्यवश, ऐसी कई स्वास्थ्य समस्याएं जो आपके जीवनकाल को कम करने की धमकी देती हैं, आपके कुत्ते को भी प्रभावित कर सकती हैं - अधिक वजन होने से उनमें से एक है।

लेकिन नए साल के संकल्प विफल होने के लिए बर्बाद हो गए हैं। आप अपने आप पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं, और यदि आप एक बार गड़बड़ करते हैं, तो आप अपनी सबसे अच्छी योजनाओं को त्याग देते हैं। इसके बजाय, एक छोटा गोल या दो सेट करने का प्रयास करें जो आपको अपने समग्र लक्ष्य के करीब लाएगा। और यदि वह लक्ष्य वजन कम करना है, तो हमारे पास अपने कुत्ते को उन शुरुआती चरणों में शामिल करने के पांच आसान तरीके हैं।

एक चलना या भागो के लिए जाओ

यदि आपके पास कुत्ता है, तो शायद आप उसे रोजाना चलने के लिए ले जाएंगे, लेकिन यह कितना समय चल रहा है? यदि आप अपने साथ ईमानदार हैं तो आप स्वीकार कर सकते हैं कि आप अपने कुत्ते को तब तक नहीं चलेंगे जब तक आपको चाहिए या आपकी पैदल गति वास्तव में बहुत अधिक लाभ पाने के लिए बहुत ही आरामदायक है। अपने कुत्ते को घूमने से सबसे अधिक फायदा उठाने के लिए, दिन भर में तीन 20 मिनट की पैदल दूरी पर जाएं और तेज गति से चलें। यदि आप दौड़ने के लिए तैयार हैं, तो आप अपनी सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए कुछ हफ्तों के दौरान अपने कुत्ते के साथ काम कर सकते हैं ताकि आप दोनों एक साथ चल सकें।

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कुछ अतिरिक्त प्ले टाइम में काम करें

यदि आपके पास कोई है, तो आप शायद अपनी बिल्ली को दैनिक चलने के लिए नहीं लेते हैं, लेकिन आप अभी भी उसे घर पर कुछ अतिरिक्त व्यायाम दे सकते हैं। आपकी बिल्ली के साथ सक्रिय प्लेटाइम में व्यस्त होना आप दोनों के लिए अच्छा है और यह भी कैलोरी जलता है! अपनी बिल्ली को आगे बढ़ने के लिए, एक पसंदीदा खिलौना को स्ट्रिंग में डालने का प्रयास करें या लेजर पॉइंटर का उपयोग करें। यह आपकी बिल्ली के लिए उतना ही व्यायाम नहीं हो सकता है, लेकिन बैठने से भी 5- या 10 मिनट का ब्रेक लेने से आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

स्वस्थ व्यवहार चुनें

अब और फिर थोड़ी भोग के साथ कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन अतिसंवेदनशीलता आपके और आपके पालतू जानवर दोनों के लिए अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ सकती है। अपने आहार के लिए, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करने और ताजा फल और veggies जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की कोशिश करें। आप यह भी जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कुछ ऐसे व्यवहार जो आपके लिए स्वस्थ हैं और आपके पालतू जानवरों के लिए भी बहुत अच्छे हैं! गाजर, मीठे आलू, सेब, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़ों के लिए अपने कुत्ते के स्टोर से खरीदे गए कुछ व्यवहारों को स्वैप करें।

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कुछ छोटे सत्रों को रैक करें

यदि आप एक पूर्णकालिक नौकरी और परिवार की देखभाल करते हैं, तो कुत्ते को चलाने के लिए अतिरिक्त 30 मिनट ढूंढना एक लक्जरी हो सकता है। हालांकि, आप और आपके कुत्ते के स्वास्थ्य दोनों के लिए, आपको हर दिन जितना व्यायाम करना चाहिए उतना व्यायाम करना चाहिए। यदि इसका मतलब है कि ब्लॉक के चारों ओर कुछ 5 मिनट की पैदल दूरी पर जा रहे हैं या लिफ्ट की बजाय सीढ़ियां ले रहे हैं, तो इसे करें! अपने पालतू जानवर के लिए, घर के विपरीत सिरों पर अपना खाना पकवान और सोने का क्षेत्र (या बिल्ली के लिए कूड़े का डिब्बा) डालने का प्रयास करें ताकि उन्हें आगे और आगे चलना पड़े।

भाग आकार के अधिक समझदार बनें

आपका कुत्ता केवल उसके सामने रखे गए किसी भी चीज़ के बारे में खाएगा और आप पाएंगे कि यह आपके लिए सच है यदि आप चिप्स के बैग या कुकीज़ के एक बॉक्स के साथ बैठते हैं। वजन कम करने के सबसे आसान तरीकों में से एक बस थोड़ा कम खाने के लिए है। अपने स्वयं के हिस्सों को नियंत्रित करने के लिए, कभी भी एक बॉक्स या बैग से नहीं खाते - हमेशा अपना खाना एक कटोरे में डाल दें। यदि आप इसके बारे में वास्तव में गंभीर हैं तो आप अपने भागों को भी माप सकते हैं। अपने पालतू जानवर के लिए, फिर से मूल्यांकन करें कि आप उसे कितना खिला रहे हैं और पैकेज पर फ़ीडिंग सिफारिशों की तुलना करें। यदि वह वजन प्राप्त या खो गया है, तो उसके अनुसार उसके हिस्से को समायोजित करें।