कैसे मेरी पिल्ला ने मेरी चिंता को खत्म करने में मेरी मदद की

2024 लेखक: Olivia Hoover | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:53

यह पिछले साल मेरे लिए एक मोटा रहा है। अस्पताल में कई रहने के लिए कैंसर के लिए हमारे सबसे अच्छे दोस्तों में से एक को खोने के लिए परिवार को रखने (और असफल होने) से, जीवन ने हमें थोड़ा सा पीटा है और मेरी चिंता छत के माध्यम से हुई है।

जब मैं हाई स्कूल में था तो मुझे सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान किया गया था। संक्षेप में, सामान्यीकृत चिंता विकार (या जीएडी) "कई अलग-अलग चीजों के बारे में लगातार और अत्यधिक चिंता से विशेषता है।"

हाँ, तो यह पूरी तरह से सामान के बारे में चिंता का एक बहुत सारी चिंता है।

दिन-प्रतिदिन, मैं अपने साथ सामना करता हूं और समझौता करता हूं और अपनी चिंता को रोकने और रखने के लिए मानसिक (और शारीरिक) अभ्यास का अभ्यास करता हूं। और ज्यादातर समय, मैं सफल हूं। मैं दिन के माध्यम से जा सकता हूं और "सामान्य" व्यक्ति की तरह चिंता कर सकता हूं। मैं "क्या-ifs" द्वारा लकवा नहीं कर रहा हूँ।

और फिर अन्य दिन हैं …

उन दिनों जब मैं बिस्तर पर हूँ। वे दिन जब मैं सीधे नहीं सोच सकता। उन दिनों जब विफलता और विनाश और हार की संभावना मेरे विचारों को उस बिंदु पर उपभोग करती है जहां मैं आतंक हमलों में प्रवेश करता हूं। आतंक हमलों ने मुझे थकाऊ और असुरक्षित छोड़ दिया और जीवन में रुका - और फिर मैं माइल्स से मुलाकात की।

मील मेरा ढाई साल का बचाव कुत्ता है। वह एक मिश्रण है (हम नहीं जानते कि क्या) और वह दयालु और शांत और मैत्रीपूर्ण और मजेदार है। वह इस वर्ष मेरे पक्ष में मेरे प्यारे साथी और मेरे दोस्त के रूप में रहा है।

इससे पहले कि मैं भी करता हूं, वह मेरे आतंक को समझ सकता है। जिस क्षण मैं थोड़ा तेज़ सांस लेने लगता हूं, वह मेरे चेहरे पर ठीक है, मेरी आँखों में गहरी घूम रहा है और घूर रहा है। उनकी चिंता हमेशा मुझे जागृत करती है। वास्तव में मैं एक छेद में गिरने से पहले वह मुझे पकड़ता है।

अस्पताल में अपने कार्यकाल के बाद, मुझे अपने बिस्तर में एक सप्ताह से अधिक समय तक तैनात किया गया था। मैं बहुत दर्द में था और वसूली की प्रक्रिया क्रूर थी। लेकिन मेरी तरफ से मील ठीक था, मेरे पैरों के बगल में घूम रहा था, मेरा चेहरा मार रहा था, और मेरे टूटे दिल पर प्यार कर रहा था। उसने मेरे साथ बिस्तर में रख दिया और सुनिश्चित किया कि मैं ठीक था। जब मुझे इसकी ज़रूरत थी तो उसने मुझे जगह दी (हालांकि कभी भी बहुत दूर नहीं। नीचे देखें।) उसने मुझे खुशी दी। उसने मुझे सुरक्षित महसूस किया।

यह सिद्ध किया गया है कि कुत्ते उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो अवसाद, चिंता और PTSD से निपट रहे हैं।

रोवर ने लिखा, "चिंता और अवसाद में भावनात्मक उथल-पुथल और नकारात्मक आंतरिक 'आत्म-चर्चा शामिल है।'" डॉ केटी कांगस - पालतू कल्याण अकादमी के सह-संस्थापक, बताते हैं - "ये विचार आम तौर पर अवास्तविक नकारात्मकता में सर्पिल होते हैं और यह एक दुष्चक्र में जारी रहता है।"

कुत्ते आराम से साथी और अपने मालिकों के लिए उद्देश्य की भावना प्रदान करके उस चक्र को तोड़ने में मदद करते हैं। कुत्ते हमें ऐसा कुछ प्रदान कर सकते हैं जो प्रायः अन्य मनुष्यों से प्राप्त करना मुश्किल होता है - बिना शर्त प्यार और समर्थन। वे नहीं चाहते हैं कि हम उन्हें बाद में भुगतान करें। वे नहीं चाहते हैं कि हम उन्हें और अधिक धन्यवाद दें। वे खेल नहीं खेलते हैं। वे स्कोर नहीं रखते हैं। हमारे पालतू जानवर चाहते हैं कि हम उन्हें प्यार करें। वे चाहते हैं कि हम यह जान लें कि वे हमसे प्यार करते हैं। वे सबसे अच्छे दोस्त हैं - अंत तक सच।

मील ने मुझे करुणा और आराम और सुरक्षा की भावना दी। वह मेरे लिए वहां था। जब मैंने खुद को सर्पिल महसूस किया तो उसने सचमुच अपने आँसू दूर कर दिए। अब, मेरा जीएडी अभी भी है। और मुझे नहीं लगता कि यह वास्तव में कभी भी दूर जाएगा, लेकिन माइल्स के साथ, यह बेहतर रहा है। वह मेरे चेहरे पर एक मुस्कान और अंधेरे दिनों में आशा की चमक प्रदान करता है। और यह सब मैं पूछ सकता हूं।

क्या आपके पालतू ने कठिन समय के दौरान आपकी मदद की है? टिप्पणी अनुभाग में इसके बारे में हमें बताएं।